太極拳は武術であり今では優れた健康法とも言われています。

中腰姿勢でゆっくりと動くことは、特に足腰の筋力低下を防ぎ関節を柔軟にし骨を強くします。

またゆったりと心を込めて動くことで、リラックスしながら落ち着いて集中力を保てます。

呼吸は自然に長く深くなり、肺の強化につながります。

教室では通し稽古、八段錦（中国の健身気功の一種）と部分稽古で基本の動きやコツを丁寧に指導します。

＊継続講座への途中受講です。