イスに座って呼吸を意識しながら身体をゆるめ歪みを整えた後リズムに合わせボールやタオル、セラバンドなどを使用した運動などを行います。
腰痛や肩、膝の痛みなど筋肉の衰えからきていることもあります。
姿勢やさまざまな筋肉を意識したやさしい運動ですので日頃運動なさってない方も楽しく身体を動かせます。

健康なカラダ作りをし日常生活を快適にしてみませんか。