健康を考えヨガでもやってみようかなと１度は思った方はいらっしゃいませんか？
「でも私からだ硬いし」「股関節なんてとても開かないわ」と年齢が上がれば上がるほど更に始める勇気ややる気さえも控えめに。
チェアヨガは椅子に座って楽にポーズをとれるヨガです。
時には椅子に手や足を載せて重心を椅子に預け緊張せずにポーズをとれるので本来の自然な呼吸も取り入れられます。
小さな1歩からご一緒に始めてみませんか？♪
＜講師名＞
三﨑 玲子（IHTA認定シニアインストラクター）
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